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もう決めました。その意見は聞きません。 と、私の職場の長がこの一言を言い放った。 その後の職場のメンバーの会話の中に、 「あの人やばいよね。」 だった。 この原因が何かわかりますか？ 「受けとめていないから」 「受け止める」と「受け入れるの」違...

嫌われるのが怖くて言えないあなたへ ― それは性格ではなく、技術の問題です ― 「本当は言いたいことがあるのに、言えない。」 上司に意見を伝えたい。同僚に仕事をお願いしたい。夫にもう少し協力してほしい。 でも、頭の中でこんな声が出てきませんか？ ...

「自分で選ぶ」ことをやめた瞬間、人はストレスをためはじめる アサーティブコミュニケーションの根っこにある考え方の一つが、**「自分で選ぶ」**という姿勢です。 言うか、言わないか。続けるか、やめるか。近づくか、離れるか。 どちらが正しいかではな...

空気を読むのに疲れた人に効く、1人でできる究極の習慣 それは、 まず、自分が望んでいることを言葉にする。 次に、相手の望んでいることを考える。 自分と相手は違う！ と、意識するようにする。 空気を読む人は、相手が何を望んでいるかを考えるまではい...

「気を使いすぎて疲れる毎日」 これを読むと明日から即変わる 気を使いすぎで疲れる毎日を疲れる方法はずばり、 【◯◯したい】 と口に出すことです。 たったこれだけ！ 自分は、◯◯を提案したい！ 単純事務仕事を、3人で手分けしてやりたい！ お昼はおそばを...

「もやもやの気持ち」を解消するためには、決めることが大事。 何を決めるか？ このもやもやを誰かに伝えるか、伝えないかを決めるということです。 伝えると決めたら伝える。 伝えないときめたら伝えない。そしてそのもやもやは、自分で引き受けましょう...

誰かと話をしている時に自信がなくて目を逸らしてしまう自分。 自信がないから… 私なんて… やっぱりだめだ これ全部違います。 自信がないから目を逸らしているのはない。 実はこの不安の正体は 「求めすぎ」 つまり、 相手に予想通りの反応を求め、予想外...

言いたいのに言えないあなたへ 人間関係で疲れるのは、相手のせいだけではない！自分の責任もあると考えたほうが楽！ 全部が相手のせいと考えると、何も手のうちようがなくなってしまう。 半分は自分の選択だと思い、自分が変われる部分を考えましょう。 ...

正直とは いろんな可能性について考え、そのことについて自分の気持ちを言葉にすること 例えば、 部下が嘘をついて自分の誘いを断ったとします。 どんな可能性が考えられますか？ いろいろあると思います。 ①自分はあまりこの部下からよく思われていない⇒...

最近、この悩みを聞く機会が多くなりました。 アサーティブ視点でこの悩みについて考えます。 まず最初に一番大切なことをお伝えします。 パワハラに至る過程として、 「部下の行動・発言⇒上司の厳しい発言・行動」 となりますが、 この「⇒」の中で、上司...