【気を使いすぎて疲れる毎日】が一瞬で変わる方法

「気を使いすぎて疲れる毎日」

これを読むと明日から即変わる

気を使いすぎで疲れる毎日を疲れる方法はずばり、

【◯◯したい】

と口に出すことです。

たったこれだけ！

自分は、◯◯を提案したい！

単純事務仕事を、3人で手分けしてやりたい！

お昼はおそばをたべたい！

今日は早く寝たい…

などなど、

自分の願望を口にだす。

自分の願望を自分1人で実現する。

1人で完結することなら簡単と、思っている人も、

意外に、明日仕事だから、ごはんはこれでいいや！などと、自分の願望を軽く扱っていませんか？

自分を軽く扱わず、大切に扱ってあげてください。

この心がけを積み重ねると、相手がいるときでも言えるようになります。

まずは、自分の願望を大切にしましょう！

自分の願望を大切にすることはできている。

でも、上司や相手に言う時には、怯んでしまう。

そんなときは、こちらの

アサーティブ3stepシート【相手に嫌な思いをさせずに本音を言う3step】

を使ってください。

これで必ず言えます。

それでも練習が必要な方、練習して自信をつけたい方は、アサーティブ21のホームページのお問い合わせからご連絡ください。

お待ちしています。

アサーティブコミュニケーションは“自己主張”の技術ではなく、“自分と相手を同時に大切にする”方法です。

現代のストレス社会においてこのスキルを身につければ、どんな人間関係でも楽になります。

アサーティブ21

代表:Tom RX