パニック障害を克服した私の経験

私は34歳の時、空港に向かうバスの中でパニック障害をおこしかけました。

当時私は会社のなかで、自分だけが賛成できないことがあり、そのことで自分だけがおかしいのではないかと、自分を責める毎日でした。

毎日、当たり前に乗っているバスの中で、一瞬

、自分が何を考えているのか、どこに向かっているのか、自分の意識が自分でコントロールできない状態になりました。心臓が早くなり、激しい動悸に襲われました。

その時、ふと、自分の肩を自分でたたき、その肩の感覚に意識を向けることで難を逃れました。

このパニック障害の原因は、日頃から自分で自分を否定し続けたことで、自分の意識が自分の存在に気づかなくなったことでした。

自己否定、自己我慢を続けると、必ず、体の不調がでます。この状態から抜け出すには1人ではなかなかできません。

ぜひアサーティブの力を使ってみてください。